[kubazera]

Witam!

Mam problem; Uwielbiam ćwiczyć na siłowni, lecz zaczęły mnie boleć plecy w odcinku lędźwiowym w czasie przeciążenia (pierwsze 2 przypadki z 3 nie na siłowni tylko przy zwykłych czynnościach domowych). Po prześwietleniu wyszło, że mam lewoboczne skrzywienie i spłycenie lordozy lędźwiowej. Czytałem trochę na ten temat i najczęściej stwierdzają ludzie, iż można ćwiczyć jednak nie na stojąco a na pewno nie martwy ciąg i przysiady ze sztangą. Lecz jedno ważne pytanie się narzuca: jak można ćwiczyć na siłowni, nie wykonując ćwiczeń na plecy głownie martwy ciąg, który wzmacnia mięśnie w odcinku lędźwiowym. Bez tych mięśni ani rusz w późniejszych poczynaniach na siłowni... Chciałbym wiedzieć co na ten temat sądzą ludzie znający się w tych sprawach. Z góry dziekuję i pozdrawiam.

Witam!

Mam problem; Uwielbiam ćwiczyć na siłowni, lecz zaczęły mnie boleć plecy w odcinku lędźwiowym w czasie przeciążenia (pierwsze 2 przypadki z 3 nie na siłowni tylko przy zwykłych czynnościach domowych). Po prześwietleniu wyszło, że mam lewoboczne skrzywienie i spłycenie lordozy lędźwiowej. Czytałem trochę na ten temat i najczęściej stwierdzają ludzie, iż można ćwiczyć jednak nie na stojąco a na pewno nie martwy ciąg i przysiady ze sztangą. Lecz jedno ważne pytanie się narzuca: jak można ćwiczyć na siłowni, nie wykonując ćwiczeń na plecy głownie martwy ciąg, który wzmacnia mięśnie w odcinku lędźwiowym. Bez tych mięśni ani rusz w późniejszych poczynaniach na siłowni... Chciałbym wiedzieć co na ten temat sądzą ludzie znający się w tych sprawach. Z góry dziekuję i pozdrawiam.