[arms]

Witam serdecznie
Mam 31 lat i 65 kg przy 157 cm wzrostu
Bardzo bym chciała schudnąć trochę
Bo mój brzuch jest okropny
Od czego zacząć odchudzanie pomóżcie?
I może podpowiedźcie jaki sprzęt do ćwiczeń warto zamówić na początek taki który mi pomoże i zmobilizuje do ćwiczeń.

[starmilks]

Zbilansowana dieta, deficyt kaloryczny to podstawa. Jeśli nigdy nie ćwiczyłaś, to zacznij cokolwiek, coś, co sprawi Ci przyjemność. Nie kupuj narazie za dużo, bo nie wiesz, czy będzie Ci to pasować. Do domu wystarczą gumy i hantelki, mogą być nawet butelki z wodą. Nie ukrywam, że trening siłowy przynosi chyba najlepsze efekty, ale próbuj pod siebie. Może jakaś koleżanka zacznie z Tobą, wtedy też jest łatwiej, bo wzajemnie się mobilizujecie i łatwiej wyjść np na siłownię albo jakieś zajęcia fitness.
Jeśli nie potrafisz gotować ani układać diet to polecam catering dietetyczny:
https://ddb24.pl/artykul/czy-catering-dietetyczny/1474062

Na tej stronie jest opisane, jakie ma zalety :)