[voveraite]

Witam:)
Chciałabym zapytać czy zna ktoś jakieś skuteczne ćwiczenia fizyczne, które by wzmacniały nogi i kręgosłup u osoby siedzącej chorej na Alzheimera?

Witam:)
Chciałabym zapytać czy zna ktoś jakieś skuteczne ćwiczenia fizyczne, które by wzmacniały nogi i kręgosłup u osoby siedzącej chorej na Alzheimera?

[Administrator]

Najnowsze badania wskazują na korzystny wpływ ćwiczeń na poprawę pamięci w grupie starszych osób. Ćwiczenia są także kluczem do utrzymania siły i dobrego psychicznego samopoczucia w wieku senioralnym – czytamy na stronie healthland.time.com.

Seniorzy powinni uprawiać sporty, co pozwoli im się długo cieszyć zarówno zdrowiem fizycznym, jak i fizycznym/ fot. Fotolia
Na Międzynarodowej Konferencji Stowarzyszenia Alzheimera w Vancouver zaprezentowano najnowsze badania, które dowodzą, że ludzie starsi powinni wstać zacząć uprawiać sporty. Zarówno trening aerobowy (np. chodzenie), jak i ćwiczenia siłowe (również z ciężarkami) poprawiają pamięć i zapobiegają kryzysom wieku senioralnego.

Naukowcy z Uniwersytetu w Pittsburghu wykazali, że nawet osoba po 65 roku życia, prowadząca wcześniej siedzący tryb życia zacznie ćwiczyć, to jej mózg będzie czerpał z tego korzyści – zwiększą się jego rozmiary i funkcje. Badacze obserwowali 120 nieaktywnych seniorów, zdrowych i mających częściowe problemy z pamięcią. Osoby starsze zostały przydzielone do grup, w których spacerowali z umiarkowaną intensywnością lub uczestniczyli w ćwiczeniach rozciągających.

Po roku treningów zbadano ich mózgi i okazało się, że grupie spacerowiczów polepszyła się pamięć i powiększyły się obszary mózgu, odpowiedzialne za przetwarzanie wspomnień.

Dwa inne badania skupiły się nad obserwacją ludzi starszych z częściowymi zaburzeniami poznawczymi, myślowymi i pamięciowymi poprzedzającymi Alzheimera i demencję.

Jedno z nich zostało przeprowadzone w Japonii w Narodowym Centrum Geriatrii i Gerontologii na grupie 47 osób w wieku od 65 do 93 lat, które zostały przydzielone do grup z wieloaspektowym programem ćwiczeń lub niećwiczących w ogóle. Seniorzy z grupy aktywnej fizycznie ćwiczyli dwa razy w tygodniu po 90 minut. Przeznaczony dla nich program ćwiczeniowy zawierał: aerobik, trening siłowy i trening równowagi. Osoby starsze z grupy biernej – uczestniczyły w edukacyjnych zajęciach o zdrowiu. Po zakończeniu badania, seniorom z grupy ćwiczącej poprawiła się pamięć oraz wzrosły ich umiejętności językowe.