Linki sponsorowane
|
Porady dla osoby począktującej na siłowni |
| Autor |
Wiadomość |
arms 
Dołączyła: 25 Lis 2022
Posty: 82
Skąd: Warszawa
|
 Wysłany: 2024-03-18, 11:40 Porady dla osoby począktującej na siłowni
|
|
|
Czy macie jakies porady dla osoby totalnie początkującej na silowni? Co ile ćwiczyć? Jakie robić sobie przerwy?
Szukam motywacji :) |
|
 |
|
 |
starmilks 
Dołączył: 27 Lis 2022
Posty: 81
Skąd: Warszawa
|
| Wysłany: 2024-03-18, 14:23
|
|
|
Zależy od intensywności i treningu, ale mięśnie potrzebują do regeneracji 24-48h przy intensywnych. Proste rzeczy to przy większości cwiczen takie podstawy jak proste plecy, ściągnięte łopatki, zaciśnięte dłonie, rozgrzewka obowiązkowo, kontrola oddechu przerwy między ćwiczeniami zależne od treningu i celu, ale raczej nie krótsze niż 2 minuty itd
Weź pod uwagę elektrostymulację:
https://www.ems-trening.pl/
Daję tutaj namiar na miejsce, do któretgo możęsz się zapisać na takie ćwiczenia:) |
|
 |
|
|
|
|
Nie możesz pisać nowych tematów
Nie możesz odpowiadać w tematach
Nie możesz zmieniać swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz głosować w ankietach
Nie możesz załączać plików na tym forum
Możesz ściągać załączniki na tym forum
|
Dodaj temat do Ulubionych
Wersja do druku
|
Linki sponsorowane
Powered by phpBB modified by Przemo © 2003 phpBB Group
Styl zmodyfikowany dla
e-Fizjoterapia.pl
Forum korzysta z plików cookies. Jeśli nie chcesz, by pliki cookies były zapisywane na Twoim dysku zmień ustawienia swojej przeglądarki.
Kopiowanie materiałów bez zgody administracji zabronione. Redakcja nie ponosi odpowiedzialności za treść wypowiedzi użytkowników oraz materiały przez nich przesłane. Witryna ma charakter informacyjny. Redakcja nie ponosi żadnej odpowiedzialności za jakiekolwiek szkody spowodowane wykorzystaniem przez użytkownika informacji zawartych na forum.
| Strona wygenerowana w 0,05 sekundy. Zapytań do SQL: 11 |
|
|
 |
|
