[arms]

Dziewczynyy potrzebuje rady... Chcę schudnąć przynajmniej 5-6 kg w miarę szybko, nie jest jakos dużo, a jednak nie wiem za bardzo jak się za to zabrać.. zdrową dietę wprowadzam (ale też chętnie przyjmę jakiś fajny przepis bądź polecany przez was produkt) najbardziej zależy mi zeby nogi wysmukllic :c jakiś taniec? Ćwiczenia siłowe będą ook? Help :c

[starmilks]

Nie schudniesz bez deficytu. Na necie są kalkulatory zapotrzebowania kalorycznego. Zdrowa dieta spoko ale jeśli będziesz trzymać deficyt. Możesz jeść same warzywa i owoce, a i tak tyć. Przede wszystkim trzymanie się tego deficytu. Duzo wody. No i ruch pomaga. Taniec jest spoko bo ruszasz wszystkim naraz więc jak lubisz to czemu nie.
https://pulsciechanowa.pl/pl/901_biznes-plus/16118_diety-sokowe-coraz-bardziej-popularne.html

Możesz ewentualnie wypróbować diety sokowej - umożliwia szybkie zrzucenie kilku kg. Potem będziesz jednak musiałą wprowadzić standardową dietę.