[Administrator]

Jeśli nie poniżej podsyłam wam ciekawe listę sportów do wyboru może czymś się zainteresujecie.

Sporty

Biegasz, chodzisz na siłownię, a może grasz w tenisa? Jakikolwiek uprawiasz sport, twój organizm narażony jest na niebezpieczeństwa związane z nadmiernym forsowaniem organizmu.

Czego potrzebujesz, gdy dużo ćwiczysz?

To jasne, że twój organizm potrzebuje tyle energii, ile potrafi zużyć. Jeśli ma jej zbyt mało, czujesz zmęczenie, a podjęcie fizycznego wysiłku staje się problemem. Między innymi dlatego, uprawiając sport, dostarczenie sobie większej dawki energii staje się niezbędne.

Nie każdy jednak wie, jak odpowiednio to zrobić. Wychodzenie z prostego założenia, że należy więcej jeść, jest zbytnim uproszczeniem. Odpowiednia do podejmowanego wysiłku dieta wymaga specjalistycznej konsultacji. W innym przypadku narażamy organizm nie tylko na niewspółmierne do wysiłku zmęczenie, ale i szereg dolegliwości będących skutkiem nieodpowiednio dobranej diety.

Do takich dolegliwości należą urazy stawów i mięśni, także trwałe. Sport naraża nas na wiele urazów mechanicznych - takich jak złamania, otarcia, zwichnięcia czy naderwania. Wiele z urazów jest natomiast skutkiem nie tylko zbyt ciężkiego treningu czy braku zabezpieczeń (np. ochraniaczy), ale braku odpowiednich składników w diecie (jak wapń, witaminy i mikroelementy) - a co za tym idzie, zbytniego osłabienia organizmu do podejmowania wysiłku sportowego.

Kompleksowa ochrona organizmu

O rezultatach takiego postępowania zwykle dowiadujemy się, gdy już wystąpią.

To niedobrze, ponieważ zapobieganie problemom jest prostsze niż zwalczanie ich skutków. A skutków nieodpowiedniej diety może być wiele. Ich wystąpienie zależy od indywidualnych predyspozycji (genów) czy poziomu forsowności treningu.

To tylko fragmenty artykułu. Tutaj cały artykuł pt: Jak osiągnąć lepsze wyniki w sporcie?

[Marcin28]

Ja niestety niczego nie uprawiam

Ja niestety niczego nie uprawiam