[kamil.gumienny]

Dzień Dobry Wszystkim,

Chciałbym zasięgnąć Waszej rady. Jestem amatorem biegania i w zeszłym roku miałem bardzo intensywny sezon biegowy (zdobyłem koronę półmaratonów). Od dłuższego czasu zaczęło mi dokuczać ścięgno Achillesa. Najpierw "ciągnęło", a potem doszedł ból i pieczenie. W związku z tym musiałem przerwać bieganie i rozpocząć terapię. Lasery i ultradźwięki mi nie pomogły. Ostatecznie oprócz przeciążenia stwierdzono u mnie zapalenie kaletki i wybrałem się do fizjoterapeuty.

Tydzień temu ją skończyłem i odrobinę mi ta terapia pomogła, ale mimo to nadal czułem "ciągnięcie" i dyskomfort nawet na łydce. Jestem silnym pronatorem i fizjoterapeuta zaleciał mi zestaw ćwiczeń mające na celu zredukowanie tej pronacji (wzmocnienie mięśni bocznych nóg i pośladków)+zmianę butów na te dla stopy neutralnej. Tak zrobiłem i wykonuję te ćwiczenia od kilku tyg, ale nadal nie widzę efektu, a po przebiegnięciu 3 km. Achilles nadal mnie boli :(

Chciałbym podkreślić, że zawsze po bieganiu się rozciągałem, wałkowałem i tpp. JUż od ok 4 miesięcy nie wykonuję tego sportu.

Co sądzicie o tej zmianie stopy z pronującej na neutralną? Czy to może pomóc? Może macie jakieś ogólne rady dla mnie?

Z góry dziękuję
Kamil

Dzień Dobry Wszystkim,

Chciałbym zasięgnąć Waszej rady. Jestem amatorem biegania i w zeszłym roku miałem bardzo intensywny sezon biegowy (zdobyłem koronę półmaratonów). Od dłuższego czasu zaczęło mi dokuczać ścięgno Achillesa. Najpierw "ciągnęło", a potem doszedł ból i pieczenie. W związku z tym musiałem przerwać bieganie i rozpocząć terapię. Lasery i ultradźwięki mi nie pomogły. Ostatecznie oprócz przeciążenia stwierdzono u mnie zapalenie kaletki i wybrałem się do fizjoterapeuty.

Tydzień temu ją skończyłem i odrobinę mi ta terapia pomogła, ale mimo to nadal czułem "ciągnięcie" i dyskomfort nawet na łydce. Jestem silnym pronatorem i fizjoterapeuta zaleciał mi zestaw ćwiczeń mające na celu zredukowanie tej pronacji (wzmocnienie mięśni bocznych nóg i pośladków)+zmianę butów na te dla stopy neutralnej. Tak zrobiłem i wykonuję te ćwiczenia od kilku tyg, ale nadal nie widzę efektu, a po przebiegnięciu 3 km. Achilles nadal mnie boli :(

Chciałbym podkreślić, że zawsze po bieganiu się rozciągałem, wałkowałem i tpp. JUż od ok 4 miesięcy nie wykonuję tego sportu.

Co sądzicie o tej zmianie stopy z pronującej na neutralną? Czy to może pomóc? Może macie jakieś ogólne rady dla mnie?

Z góry dziękuję
Kamil

[Lokun]

Może idź do jakiegoś skuteczniejszego ortopedy, który byłby w stanie raz na zawsze pomóc Ci z tym problemem.

Może idź do jakiegoś skuteczniejszego ortopedy, który byłby w stanie raz na zawsze pomóc Ci z tym problemem.

[arek12]

Zrób sobie rezonans magnetyczny.

Zrób sobie rezonans magnetyczny.