[Administrator]

Masaż jest jedną z najstarszych form terapii znanych człowiekowi. Masaż klasyczny wspomaga leczenie wielu schorzeń narządów wewnętrznych oraz niweluje bóle mięśni, stawów oraz doskonale działa na schorzenia kręgosłupa. Poprzez odpowiednio dobrane techniki, masażysta może uzyskać efekt rozluźnienia mięśni, skóry i tkanek podskórnych, a także zwiększyć ukrwienie okolicy poddanej zabiegowi, czego skutkiem jest działanie przeciwbólowe oraz przyspieszenie regeneracji tkanek. Wykonywanie masażu klasycznego na większej powierzchni ciała daje efekt relaksacyjny, uspokajający, działa antydepresyjnie. Masaż jest również integralną częścią

odnowy biologicznej a zapobiegając zanikaniu włókien kolagenowych sprawia że Twoja skóra będzie piękna i młoda.

Technika masażu klasycznego składa się z wielu chwytów i ruchów takich jak głaskanie, rozcieranie, ugniatanie, oklepywanie, wibracje, wałkowanie oraz roztrząsanie.


Wskazania:

ból kręgosłupa

zmęczeniowe bóle mięśni

nadmierne napięcie mięśniowe

zmiany w narządzie ruchu z przeciążenia

zapobieganie i leczenie zaników mięśniowych spowodowanych bezczynnością

zmiany zwyrodnieniowe kręgosłupa i tkanek miękkich

wady postawy (skrzywienie kręgosłupa)

pobudzenie fizjologicznych funkcji skóry, poprawy trofiki

stany po skręceniach, stłuczeniach, zwichnięciach.

choroby kości i stawów z przykurczami

zastoje żylne i limfatyczne

nerwice ruchowe i czynnościowe związane z charakterem i organizacją pracy

choroby naczyń limfatycznych

MASAŻ RELAKSACYJNY

Masaż relaksacyjny pobudza mięśnie, skórę i układ krążenia, a zarazem wspaniale oddziałuje na układ nerwowy - równoważy wysyłane przez ciało negatywne reakcje na stres, likwiduje mimowolne napięcie mięśni, przywraca prawidłowy rytm serca, właściwe krążenie i ciśnienie krwi, a nawet pomaga w walce z bezsennością.

Umiejętność relaksowania się jest bardzo cenna, szczególnie w dzisiejszych czasach, kiedy 90% ludzi szuka pomocy u lekarzy z powodu dolegliwości związanych ze stresem, takich jak: bóle pleców, szyi, głowy, przemęczenie oczu, słaba zdolność koncentracji, depresja, nadpobudliwość, irytacja, wysokie ciśnienie krwi, wyczerpanie itd. Dlatego może właśnie masaż relaksacyjny jest tak bardzo popularny i pożądany.

Celem masażu relaksacyjnego jest zmniejszenie a następnie całkowite zniesienie napięcia mięśniowo-nerwowego oraz psychicznego, co prowadzi do uzyskania pełnego rozluźnienia, odprężenia.


Dzięki płynnym, delikatnym i łagodnie ugniatającym ruchom, masaż relaksujący odpręża cały organizm, przynosząc ukojenie ciału i duszy.
MASAŻ SPORTOWY

Masaż sportowy - rodzaj masażu klasycznego podczas którego wszystkie techniki wykonywane są silniej i energiczniej. Celem masażu sportowego jest zapobieganie i przeciwdziałanie zmianom patologicznym związanym z wykonywaniem dużego wysiłku fizycznego.

Masaż sportowy spełnia następujące funkcje:

rozgrzewającą

regenerującą

leczniczą


Masaż ten stanowi integralny element systemu odnowy biologicznej. Wykorzystywany jest jako środek pomocniczy w profesjonalnych programach treningowych oraz może służyć jako element wspomagający odchudzanie.

Szczególnie polecany dla sportowców, ale i dla osób aktywnie spędzających czas, korzystających z siłowni jak i amatorów różnego rodzaju dyscyplin sportowych np. pływanie, biegi.

Masaż taki wykonuje się najczęściej po wysiłku fizycznym, przez co dochodzi do rozluźnienia i odkwaszenia przetrenowanych i zmęczonych mięśni.
W sporcie stosuje się następujący podział masażu sportowego:

Masaż podtrzymujący- stosowany podczas sezonu martwego.

Masaż treningowy- bezpośrednie przygotowanie do zawodów lub sezonu. Jeden ze stałych punktów treningu, polegający na masowaniu mięśni biorących udział w trakcie wysiłku. Poprawia kondycje, zwiększa wytrzymałość oraz wydolność.

Masaż przedstartowy- typowo rozgrzewający. Wykonywany ok. 2h przed zawodami poprzedzając zasadniczą rozgrzewkę.

Masaż śródstartowy- wykonywany między jednym, a drugim startem mający na celu podtrzymanie pracy mięśni.

Masaż postartowy - typowo rozluźniający. Stosowany bezpośrednio po wysiłku.

Masaż izometryczny - główny etap tego zabiegu polega na intensywnym masowaniu mięśni podczas skurczu izometrycznego sprzyjając rozwojowi masy i siły mięśniowej. Masaż ten stosowany jest także w rehabilitacji jako zabieg kompensujący niedobory masy mięśniowej. Często stosowany jako wspomagający odchudzanie, ze względu na dużą intensywność przyśpiesza spalanie tkanki tłuszczowej.

Źródło: kinesiofit.pl