starmilks - 2024-03-27, 10:51 Temat postu: Przerost nóg przy bieganiu Witam, mam pytanie odnośnie przeprostu nóg przy bieganiu. Tzn przy wolnym biegu zauważyłem, że biegam na zgiętych nogach, nie prostuje nóg w kolanach do 180 stopni. Dlatego zadaje pytanie, jak powinno się biegać poprawnie ? Czy jest to błąd czy po prostu tak się układa anatomicznie? arms - 2024-03-27, 14:56 Czy dobrze rozumiem, że przy szybkim biegu w pełni prostujesz nogi, a przy wolnym nie? Oczywiście nie powinno się upadać na wyprostowaną nogę, bo wtedy obciążasz stawy oraz trudniej jest przekazywać siłę odbicia do przodu - więcej energii się marnuje. Poprawny bieg ze śródstopia polega właśnie na tym, że mamy wrażenie, że lądujemy na zgiętej nodze. Z tym że Twoje odczucia wydają się odwrotne do tego co byłoby najbardziej prawdopodobne - czyli przy wolnym biegu trudniej jest naturalnie lądować na śródstopiu, a przy szybkim łatwiej. U Ciebie wygląda na to, że jest odwrotnie. Zerknij sobie również na stronę https://produktybonifraterskie.pl/naturalne-preparaty-na-stawy/ Możęsz poczytać sobie tutaj o naturalnych i polecanych preparatach na stawy :) |
||||||
