Anonymous - 2017-05-14, 12:09 Temat postu: Kontuzja ścięgna Achillesa Dzień Dobry Wszystkim, Chciałbym zasięgnąć Waszej rady. Jestem amatorem biegania i w zeszłym roku miałem bardzo intensywny sezon biegowy (zdobyłem koronę półmaratonów). Od dłuższego czasu zaczęło mi dokuczać ścięgno Achillesa. Najpierw "ciągnęło", a potem doszedł ból i pieczenie. W związku z tym musiałem przerwać bieganie i rozpocząć terapię. Lasery i ultradźwięki mi nie pomogły. Ostatecznie oprócz przeciążenia stwierdzono u mnie zapalenie kaletki i wybrałem się do fizjoterapeuty. Tydzień temu ją skończyłem i odrobinę mi ta terapia pomogła, ale mimo to nadal czułem "ciągnięcie" i dyskomfort nawet na łydce. Jestem silnym pronatorem i fizjoterapeuta zaleciał mi zestaw ćwiczeń mające na celu zredukowanie tej pronacji (wzmocnienie mięśni bocznych nóg i pośladków)+zmianę butów na te dla stopy neutralnej. Tak zrobiłem i wykonuję te ćwiczenia od kilku tyg, ale nadal nie widzę efektu, a po przebiegnięciu 3 km. Achilles nadal mnie boli :( Chciałbym podkreślić, że zawsze po bieganiu się rozciągałem, wałkowałem i tpp. JUż od ok 4 miesięcy nie wykonuję tego sportu. Co sądzicie o tej zmianie stopy z pronującej na neutralną? Czy to może pomóc? Może macie jakieś ogólne rady dla mnie? Z góry dziękuję Kamil Anonymous - 2017-06-20, 08:08 Może idź do jakiegoś skuteczniejszego ortopedy, który byłby w stanie raz na zawsze pomóc Ci z tym problemem. Anonymous - 2022-05-30, 10:26 Zrób sobie rezonans magnetyczny. |
||||||
