starmilks - 2024-04-25, 13:26 Temat postu: Dieta ketogeniczna wegetariańska Czy ma ktoś może dietę keto z opcją wegetariańską dla osób z IO? arms - 2024-04-26, 11:50 Jestem na surowej diecie wegańskiej i wchodzę czasowo w ketozę poprzez IF oraz 1-2 dniowe posty. Dodatkowo morsuję i robię treningi interwalowe. Powoli ograniczam weglowodany i zwiększam tłuszcze. Jestem na razie w fazie adaptacji, przy czym czesto mnie jeszcze wyrzuca z ketozy. Próbuję dalej, bo ćwiczy mi się bardzo dobrze (uprawiam amatorsko triathlon). Więcej informacji o tej wersji diety na stronie |
||||||
