Anonymous - 2014-07-24, 11:00 Temat postu: Zapytanie o ćwiczenia wzmacniające stawy skokowe Witam, Tak jak w opisie tematu chciałbym zapytać jakie ćwiczenia są skuteczne jeżeli chodzi o wzmocnienie kostek. Jestem osobą aktywną, jeżdżę na rowerze, biegam, pływam, grywam w piłkę. Mimo to mam problem z kostkami. Łatwo dochodzi u mnie do skręceń. Zwykle zadając pytanie jak w temacie otrzymywałem odpowiedź by uprawiać więcej sportu. Chodzi jednak o to, że czasem skręcam jedną czy drugą kostkę biegając czy grając w piłkę, a czasem nawet idąc normalnym tempem kostka mi "ucieka w bok" i boli przez dzień czy dwa. Czy ktoś jest w stanie polecić mi ćwiczenia, czy metody/zabiegi które pomogłyby mi wzmocnić kostki? Z góry dziękuję za odpowiedź :) , Adrian |
||||||
