Administrator - 2013-11-10, 10:51 Temat postu: Stretching mięśniowy Możliwość wykonania swobodnego, niczym nieograniczonego ruchu, w pełnym jego zakresie jest bardzo istotna dla funkcjonowania każdego organizmu. Z powodu kontuzji, nadmiaru aktywności fizycznej, bądź jej niedostatku określone stawy i grupy mięśniowe mogą ulec stopniowemu zesztywnieniu. W celu zapobiegania tym procesom, każde fizyczne przygotowanie do wysiłku powinno zostać poprzedzone przez rozgrzewkę i ćwiczenia rozciągające. Liczne środowiska naukowe uważają, że stretching ma znaczący wpływ na zwiększenie elastyczności, zmniejszenie częstości występowania urazów na tle mięśniowo – powięziowym, minimalizowanie i łagodzenie bólu mięśniowego, a nawet na poprawę osiągów sportowych. Francuz Beaulieu na podstawie przeprowadzonych przez siebie badań na grupie lekkoatletów stwierdza, że stretching włączony w standardowy program ćwiczeń znacząco wpłynął na zwiększenie szybkości zawodników, w porównaniu z grupą, która ćwiczyła w tradycyjny sposób pomijając elementy rozciągania. To tylko fragment artykułu. Cały artykuł pod adresem: http://forum.e-masaz.pl/viewtopic.php?t=2985 |
||||||
